夫がどんどん痩せていった方法

私は小学生に上がる頃から体型が大きく変わりません。そんな私と結婚した夫は、まずまずのぽっちゃり。新婚旅行で行った北海道で、美味しいものをバイキングだからと食べまくって帰ってきたら、ぶっくぶくになっていました。

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本人もこれはまずいとダイエットすることに。まずは、食事。ガツガツ一気食いしていたので、一口30回は噛むことを決め、ゆっくりと食事を摂ることに。ゆっくり時間をかけることで満腹中枢も刺激されるのか、無理やり減らしたわけではないのに食べる量が落ち着きました。

次に、姿勢。歩くときもパタパタ音がしていたり、猫背だったりしていたので、背筋を伸ばし正しい姿勢を取るようにしました。食事中も肘をついたり猫背にならないように気をつけました。即効果がみられたわけではありませんが、深部の筋肉が働くようになり、腰痛持ちの夫の「腰が痛い」の台詞を徐々に聞かなくなり、だんだんと正しい姿勢を自然と取れるようになっていきました。

基礎を作ってしまえばこっちのもの。あれこれ手を出さなかったし、食べたいものを食べていたけれど、夫はどんどん痩せていき健康的な身体になっていきました。あれから5年経ちますがリバウンドはありません!