ウォーキングの意外な効果

私は現在、ダイエットと生活習慣の改善を兼ねて、ウォーキングを日課にしています。最初は、ただ歩くだけなんてつまらない、と思っていましたが、最近はそう思うこともかなり少なくなりました。

その理由は、私が普段、あまり外に出ないからかもしれません。http://www.zimmershowandtell.org/

私は、昼間は事務所の中でデスクワークをしていることが多く、アフターファイブや休日には家の中でお絵描きや読書を楽しむことがほとんどです。もちろん外出することもありますが、とにかく室内にいるのが好きなので、積極的に外に出ることが少ないのです。

しかし、ウォーキングを習慣にしてから、目新しい発見をいくつもしました。そのうちのひとつは、ウォーキングのために外に出ると、強制的なリフレッシュになるということです。

体を動かすという点もそうですが、遠くを見ることで目が癒されたり、予想外に素敵な家や草花を発見したり、といった風に、視覚的にもスッキリすることが多く起こります。

また、ウォーキングを習慣にすることで、不思議と、筋トレへのハードルが下がりました。ウォーキングを始める以前だったら、「やらなきゃ…でも面倒くさい…」とうだうだしていたであろう場面でも、よし、やるか、と腰を持ちあげることができるのです。

おかげで、順調に、しかも健康的にダイエットを続けることができています。