コロナで痩せました!

コロナで外出自粛になり運動量が減って太ってしまって・・・。

という方が多い中、私はコロナで外出自粛になってから約2ヶ月で4.5kg痩せました。なぜこんなに痩せたのか?痩せた原因を紹介していきます。

http://www.senhorbrigadeiro.com/

■外食が減った

ほとんどの飲食店が休業になりました。コロナ前はスタバ、ドトール、クリエなどカフェでよく作業をしたり空き時間をつぶしたりしていました。しかし、コロナでそれが出来なくなりました。結果として、1日の摂取カロリーがかなり減少しました。

■食べる量が減った

ストレスを感じるとかなり食べてしまう性格です。外出自粛になり、外でストレスを感じる機会が減ったことで食べる量が減りました。

また、ダンススクールに通っていますが、全てのレッスンが休講となり運動量が大幅に減少しました。家から1歩も外に出ない日も出てきたりで、動かないのでエネルギー消費がなくなりお腹がすかないので自然と食べなくなりました。

■自炊する日が増えた

仕事で疲れて帰宅して、自炊する余裕はないからとりあえずスーパーでお弁当とか買って帰る日々でした。が、コロナで時短勤務になり、自炊の時間がいままでよりもたくさん確保できるようになりました。脂肪や添加物たっぷりの食事からヘルシーな食事に変わった事で痩せれたようです。

痩せるためには運動が必要!とよく言われますが、運動しなくても条件次第で痩せることが出来ます。

運動量が減って、食生活が変化したことで痩せたということを考えると、痩せたい方は、食生活の見直しから始めた方がいいのかもしれませんね。