代用で誤魔化す

ダイエット中はいつもよりも、食べすぎないように気を付けることだと思います。ユーグレナ

食べ物にこだわるというのは、ダイエットだけでなく、健康や美容にもいいので日々気をつけていきたいところですが、たまにはガッツリとジャンクフードや甘いものを食べたいという欲求に苛まれることもあります。

そんな時は、代替品で誤魔化す、という手があります。

甘いものが食べたくなったら、お菓子やケーキなど出なく、フルーツで代用します。

ジャンクフードが食べたくなったら、味付けを普段より濃いめにしてみるなどです。

安易に食べすぎることも日々食事や運動を頑張っていたら、毎日の努力を裏切る気がするのでなくなります。

とはいえ、毎日気を使いすぎるのも良くないのでチートデイは全然あってもいいと思います。結局は、何事もそうですが、自分が無理なく続けられるかどうかが一番大事なことですので自分のペースで続けていければベストです。

ただ加工食品や添加物がたくさん入っているものは避けるに越したことはなく、野菜や魚屋お肉にナッツ、フルーツなど、新鮮なものを食べて、無理なく運動するという生活サイクルで無理なく痩せますし、健康的にもなります。

そして続けやすいので、私の場合はリバウンドもありません。